跟踪一些简单的数字可以对帮助关注心脏健康大有帮助。
但是，在你的医生说这些数字是一个紧迫的问题之前，你就需要关注这些数字，波士顿大学医学院内分泌、糖尿病、营养和体重管理系的研究助理教授Nicole·斯巴达诺说。
她将其比作在高速公路上阅读警告标志：现在注意会提醒您路上可能出现的问题。
“仅仅因为您没有达到任何诊断阈值，并不一定意味着您清楚您正在跟踪的任何生理测量结果，”她说。
医学教授 Raymond R. Townsend，宾夕法尼亚大学医院 博士说，血压尤其重要。
“没有什么比控制血压升高来延长生命并保持心脏和大脑正常运作更重要的了，”他说。 “你需要知道你的血压是多少，因为如果你不测量它，你就无法控制它。”
医疗保健提供者可以告诉您具体的目标。但总的来说，这里有一些重要的轨道。
血压
血压是衡量血液对血管壁的推动力的指标。美国心脏病学会和美国心脏协会将正常血压定义为读数低于 120/80 mmHg。收缩压最高读数为 130-139 或舒张压最低读数为 80-89 mmHg 被视为 1 期高血压。读数一致为 140/90 mmHg 或更高被视为 2 期高血压。
